رژیـم کتوژنیک



رژیم کتوژنیک معمولاً مصرف کل کربوهیدرات را به کمتر از 50 گرم در روز کاهش می دهد - کمتر از مقدار موجود در یک شیرینی ساده متوسط - و می تواند تا 20 گرم در روز باشد. به طور کلی، منابع کتوژنیک محبوب به طور متوسط ​​70-80٪ چربی از کل کالری روزانه، 5-10٪ کربوهیدرات و 10-20٪ پروتئین را پیشنهاد می کنند. 


Discover more

6

مصرف چه سبزیجاتی در رژیم کتوژنیک مجاز است؟

آواتار
معصومه نادری

آیا میتونم از تمام میوه‌ها و سبزیجات در رژیم کتوژنیک خودم استفاده کنم؟

آواتار
رها کردن
1 پاسخ
2
آواتار
معصومه نادری
Best Answer

میوه‌ها و سبزیجات مجاز در رژیم کتوژنیک شامل خیار، گوجه فرنگی، توت فرنگی، تمشک، آووکادو، گل کلم، اسفناج، کلم بروکلی، کلم پیچ، کاهو، کرفس و کدو  هستند. 

آواتار
رها کردن