چه از یک کتوژنیک پیروی می کنید یا هر برنامه غذایی دیگری که شما را در معرض کمبود کالری قرار می دهد، بسته به عوامل مختلف ممکن است بین یک هفته تا چند هفته طول بکشد تا نتایج را مشاهده کنید.  

توصیه هایی برای انتخاب مواد غذایی روی کتو و برخی از عوارض جانبی بالقوه مهم که باید قبل از متعهد شدن کامل به سبک خوردن کتو در نظر بگیرید