رژیـم کتوژنیک



رژیم کتوژنیک معمولاً مصرف کل کربوهیدرات را به کمتر از 50 گرم در روز کاهش می دهد - کمتر از مقدار موجود در یک شیرینی ساده متوسط - و می تواند تا 20 گرم در روز باشد. به طور کلی، منابع کتوژنیک محبوب به طور متوسط ​​70-80٪ چربی از کل کالری روزانه، 5-10٪ کربوهیدرات و 10-20٪ پروتئین را پیشنهاد می کنند. 


Discover more

6

آیا رژیم کتوژنیک باعث ایجاد یبوست می‌شود؟

آواتار
معصومه نادری

من در حال حاضر مبتلا به یبوست هستم. آیا میتونم رژیم کتوژنیک بگیرم؟

آواتار
رها کردن
1 پاسخ
2
آواتار
معصومه نادری
Best Answer

بله! ممکن است. یکی از عوارض رژیم کتوژنیک مبتلا شدن به یبوست است. به همین دلیل اگر این رژیم را گرفتید، پیشنهاد می‌کنیم که حتما پیاده روی داشته باشید و مصرف آب  را فراموش نکنید.  در صورتی که مبتلا به یبوست هستید بهتر است از رژیم دیگری برای کاهش وزن استفاده کنید. 

آواتار
رها کردن