ورزش در خانه

8

تعداد دفعات استراحت میان ست‌ها چقدر باید باشد؟

تناسب

بین هر ست چقدر باید استراحت کنم؟

1 پاسخ

2

Best Answer

بسته به شدت تمرین‌تان، 30 تا 90 دقیقه استراحت کافی است.