اگر حین تمرین عضلاتم آسیب ببینن چقدر زمان لازمه که ترمیم بشن؟
7
1 پاسخ
3
Best Answer
هر چه عضلههایتان بیشتر آسیب دیده باشند (به طورمثال دردناک شدن عضلات)، زمان بهبود طولانیتر میشود. میتوانید بیوقفه تمرین کنید اما این موضوع بستگی به میزان تناسب اندام شما و زمان لازم برای بهبود عضلات دارد.
هنگامی که گروهی از عضلات خود را بیش از حد تحت فشار و کشش قرار دهید، سه روز طول میکشد تا تجدید قوا کنید، این زمان در حالت عادی یک روز است. در طول این مدت حتما تغذیهی کافی و مناسب داشته باشید.