برای هر ست چند تمرین توصیه می‌شود؟

لاغری

استاندارد تعداد تمرین‌ها در هر ست چقدره؟

Best Answer

برای هر ست 3 تا 5 تمرین در نظر بگیرید تا عضلات به اندازه‌ی کافی تحریک شوند (این موضوع در مورد ورزش‌هایی مانند دویدن آرام صدق نمی‌کند).

ورزش در خانه