7 ویرایش بستن حذف پرچم برای هر ست چند تمرین توصیه میشود؟ ویرایش بستن حذف پرچم معصومه نادری 7 فوریهٔ 2024 Unsubscribe عضویت لاغری استاندارد تعداد تمرینها در هر ست چقدره؟ Comment Share ارسال نظر رها کردن 1 پاسخ 2 معصومه نادری 7 فوریهٔ 2024 Best Answer برای هر ست 3 تا 5 تمرین در نظر بگیرید تا عضلات به اندازهی کافی تحریک شوند (این موضوع در مورد ورزشهایی مانند دویدن آرام صدق نمیکند). توضیح به اشتراک گذاشتن ارسال نظر رها کردن