ورزش در خانه

7

برای هر ست چند تمرین توصیه می‌شود؟

آواتار
معصومه نادری

استاندارد تعداد تمرین‌ها در هر ست چقدره؟


آواتار
رها کردن
1 پاسخ
2
آواتار
معصومه نادری
Best Answer

برای هر ست 3 تا 5 تمرین در نظر بگیرید تا عضلات به اندازه‌ی کافی تحریک شوند (این موضوع در مورد ورزش‌هایی مانند دویدن آرام صدق نمی‌کند).


آواتار
رها کردن