بله، بهتر است پیش از ورزش کردن گرم کنید تا بدن‌تان (سیستم قلبی عروقی) پیام شروع تمرین را دریافت کند. به علاوه، خطر آسیب‌دیدگی نیز کمتر می‌شود. بسته به نوع تمرین‌تان، 3 تا 10 دقیقه گرم کنید.