هر رژیمی ممکن است همیشه تأثیر یکسانی روی هر بدنی نداشته باشد. لطفاً به بدن خود زمان دهید تا بفهمد چه کاری انجام می دهید. چیزها اساساً دو دستی هستند،

کربوهیدرات ها را به طور کامل کاهش دهید یا حذف کنید.
زمان گرسنگی خود را کوتاه کنید