اگر می‌خواهید کاهش وزن را به حداکثر برسانید، روزه‌داری متناوب و ورزش می‌تواند به سلامت قلب و عروق کمک کرده و از آن حمایت کند.  اگر به تازگی با روزه داری متناوب آشنا شده اید، با یک برنامه روزه داری اصلاح شده، به روزه داری متناوب کمک کنید.