روزه‌داری متناوب همراه با تغذیه مناسب در زمان افطار و سحر،  به دستگاه گوارش استراحت می‌دهد،  به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند، و در نتیجه به کاهش وزن اضافی بدن منجر می‌شود.