می توانید به تدریج زمان  تغذیه خود را کم کنید و زمان گرسنگی خود را طولانی کنید. اگر با کاهش کربوهیدرات غذا می خورید، طولانی شدن دوره گرسنگی راحت تر خواهد بود.