6-8 کیلو در ماه
اگر در حین روزه داری متناوب به طور مداوم فعال بمانید، می توانید 6 تا 8 کیلو در ماه کم کنید. وقتی در نظر بگیرید که تنها کاری که باید انجام دهید این است که در طول روز ساعات معینی غذا نخورید،