سیستم 12/12 اغلب برای زنان باردار و شیرده توصیه می شود. می توانید 12 ساعت ناشتا و 12 ساعت تغذیه به عنوان 3 وعده غذایی اصلی بدون هیچ میان وعده ای به شرط مشورت با پزشک انجام دهید.