یک ریتم شبانه روزی در بدن انسان وجود دارد که نباید زیاد آن را به هم بزنیم. بنابراین ما یک ساعت بیولوژیکی با توجه به طلوع و غروب خورشید داریم. ما باید ساعات کاری خود را بدون آسیب رساندن زیاد به آن انتخاب کنیم.