ورزش منظم در دوران بارداری به این روش های کلیدی برای شما و جنین شما مفید است: کمردرد را کاهش می دهد. یبوست را تسکین می دهد. ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری، پره اکلامپسی و زایمان سزارین را کاهش دهد.