برای تغذیه سالم و ورزش برنامه ریزی کنید. ...
روز را  با صبحانه شروع کنید. ...
برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون در بارداری غذا بخورید. ...
از خانواده و دوستان کمک بخواهید. ...
حواستون به غذا خوردنتون باشه ...
یک عامل حواس پرتی پیدا کنید. ...
یک دوست ورزشی پیدا کنید