ابتدا باید بدانیم که چه زمانی کودک نیاز به رژیم غذایی دارد تا بتواند به وزن سالم و ایده آلش برسد. شما نمی‌توانید به صورت سرخودانه و بدون اطلاعات کافی در این زمینه، برای کودک خود رژیم غذایی تجویز کنید.

به صورت کلی طبق تجربیات به‌دست‌آمده، کودکانی که در رنج وزنی مناسبی قرار دارند، نسبت به سایرین شادابی و سلامتی بیشتری دارند و می‌توانند بهتر از زندگی خود لذت ببرند. همچنین این افراد در آینده اعتماد به نفس بیشتری نیز خواهند داشت.

نیاز به رژیم لاغری زمانی احساس می‌شود که وزن کودک شما از حد معینی تجاوز کرده و شاخص توده بدنی او نیز افزایش پیدا کند. طبق تحقیقات انجام‌شده وزن ایده آل برای کودکان بین 10 تا 12 ساله، بین 32 تا 42 کیلوگرم است و در صورتی که از این میزان تجاوز کند، نشان‌دهنده چاقی کودک است. بدیهی است که بسته به میزان اضافه‌وزن کودک، میزان نیاز به رژیم در او متفاوت بوده و نمی‌توان در این زمینه به یک نتیجه کلی دست پیدا کرد.