من رژیم کاهش وزن دارم آیا میتونم در ماه رمضان هم رژیمم رو رعایت کنم؟
9
1 پاسخ
3
Best Answer
رژیم روزه داری در طول ماه رمضان باعث پایین آمدن سوخت و ساز فرد روزه دار می شود. در نتیجه مکانیسم های تنظیم کننده دیگری در بدن شروع به کار می کنند. در این شرایط از چربی موجود در بدن و رژیم غذایی بیشتر استفاده می شود. در این دوران میزان مصرف مواد غذایی در مجموع کمتر از حالت عادی بوده و برای حفظ سلامتی فرد کافی نمی باشد. توصیه می شود میوه بعد از غذا مصرف شود. یک رژیم غذایی متعادل می تواند در بهبود کلسترول خون، کاهش اسیدیته معده و جلوگیری از یبوست و سایر مشکلات گوارشی موثر بوده و به داشتن یک زندگی سالم و فعال کمک کند.