اگر میزان کالری مواد لبنی و همچنین خوردن سایر مواد غذایی از میزان فعالیت بدن بیشتر باشد باعث ذخیره چربی در سلول ها شده و افزایش وزن را نیز با خود به همراه دارد ولی اگر این میزان از فعالیت روزانه کمتر باشد باعث کاهش وزن می شود. نکته بسیار مهم در خوردن مواد لبنی سلامت دستگاه گوارش و همچنین هضم قند موجود در لبنیات می باشد. از این رو حتما برای مصرف مواد لبنی با پزشک و یا متخصص تغذیه مشورت کنید و آزمایشات لازم را جهت سلامت سیستم گوارش انجام بدهید.

در گذشته چون فعالیت بدن نسبت به زندگی امروزه بیشتر بوده قند موجود در مواد لبنی به راحتی تبدیل به انرژی میشده و امروزه با توجه به عدم تحرک در سیستم زندگی ممکن است این قند، فرد را دچار مشکلات گوارشی و حتی سوء هاضمه نماید.