در حال افزایش وزن هستیم. پیگیری تغییرات وزن بدن یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای تشخیص اینکه آیا کار سخت ما نتیجه داده است یا خیر. ...
لباس های ما متفاوت است. ...
قدرت ساختمان ما ...
ماهیچه های ما به نظر "متورم" می آیند...
ترکیب بدن ما تغییر کرده است.