چربی احشایی

چربی است که  در درون شکم یافت می شود.این چربی اندام های حیاتی مانند کبد، پانکراس و کلیه ها را احاطه کرده و از آنها محافظت می کند.چربی احشایی در قسمت بیرونی بدن قابل مشاهده نیست و نمیتوانید آن را لمس کنید علاوه بر توجه به درصد چربی کلی بدن ، توجه به میزان چربی احشایی نیز برای سلامتی مهم است. به خصوص برای افراد مسن تر . چربی احشایی بیش از حد می تواند منجر به مشکلات سلامتی جدی مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 یا فشار خون بالا شود. نکات عملی برای کاهش میزان چربی احشایی 

• خواب کافی

• ورزش روزانه

• کاهش استرس

• از یک رژیم غذایی متعادل با انتخاب های پروتئین سالم پیروی کنید

• مصرف نکردن الکل

• نکشیدن سیگار